Sarapan, baik untuk kesehatan

Makan pagi atau yang biasa disebut sarapan, seringkali dilewatkan. Beberapa mengurangi sarapan dengan alasan diet, yang lain hanya sempat makan seadanya, se-instan mungkin, bahkan ada pula yang malah sengaja tidak sarapan karena terburu-buru ke sekolah atau ke tempat kerja. Padahal sarapan sangat penting untuk menunjang segala kegiatan khususnya di pagi hari, sebelum jadwal makan berikutnya.

 

Dengan pola makan yang tidak teratur, alih-alih ingin menuntaskan pekerjaan, yang ada konsentrasi malah buyar dan bekerja menjadi tidak optimal karena kurang asupan energi. Bahkan, bagi yang sedang diet, sarapan juga perlu untuk mencegah kalap makan di siang harinya, bahkan akan cenderung untuk mengonsumsi camilan yang akan bisa menambah berat timbangan dengan sukses 

 

Selain harus teratur, menu sarapan juga wajib diperhatikan. Jangan karena terburu-buru lantas makan apa saja yang serba instan atau bahkan asal kenyang, tapi kandungan nutrisinya tidak ada, alias nol. 

 

Tidak perlu terlalu ribet, apalagi sampai menguras kantong, cukup kombinasi sederhana saja. Seperti roti gandum isi telur dilengkapi dengan segelas susu atau jus buah, atau sebutir apel dan segelas teh, dan banyak pilihan sehat lainnya.

Secara ringkas, sarapan disebut baik untuk kesehatan karena:

1. Tubuh mendapat asupan gizi yang diperlukan.

2. Menjadikan tubuh lebih sehat dan kuat.

3. Konsentrasi lebih baik sehingga aktivitas pun lebih optimal.

4. Menurunkan berat badan.

5. Jadwal makan yang teratur menekan timbulnya penyakit.

Jadi, ingin sehat? Jangan lupa sarapan...

Alpukat untuk Wajah Cantik nan Sehat

Alpukat adalah buah yang bukan hanya enak dikonsumsi tapi juga kaya kandungan gizi dan vitamin yang sangat bermanfaat, bukan hanya untuk kesehatan tapi juga kecantikan. 

Berikut adalah beberapa manfaat alpukat:

Alpukat sangat baik untuk kesehatan jantung maupun bagi mereka yang menderita diabetes. Selain dapat menurunkan tekanan darah alpukat juga sangat cocok untuk diet karena lemak nabatinya membantu menyingkirkan lemak di perut. Bukan itu saja, alpukat juga mengandung lemak tak jenuh yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Kandungan asam oleat dalam alpukat juga berguna sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas. Yang tidak kalah penting vitamin E dan A dalam alpukat dipercaya sangat baik untuk kulit wajah karena dapat melembabkan sekaligus mengatasi masalah kulit kering serta sangat bermanfaat menjaga rambut selalu berkilau.

Masker wajah dari Alpukat sangat mudah dibuat dan diaplikasikan, cekidot:

 

*) Tumbuk daging dari setengah buah alpukat yang matang.
*) Tambahkan satu sendok teh minyak almond atau minyak zaitun
*) Aduk rata
*) Oleskan ke wajah, hindari daerah mata.
*) Diamkan selama 15 - 30 menit.
*) Bilas wajah dengan air hangat lalu dengan air dingin

Minyak almond atau minyak zaitun bisa diganti dengan 2 sendok teh madu. Sedangkan untuk yang memiliki jenis kulit berminyak, dapat ditambahkan putih telur dan satu sendok teh jeruk lemon.

Masker untuk rambut berkilau dari buah alpukat juga perlu dicoba, cekidot:

*) Tumbuk daging satu buah alpukat matang.
*) Campur dengan dua sendok makan yoghurt, satu butir telur, setengah sendok teh minyak rosemary dan satu sendok teh minyak jojoba
*) Oleskan merata pd rambut.
*) Biarkan selama 20 menit sebelum mencucinya dengan sampo.

Masker tersebut dapat diaplikasikan setidaknya 2 minggu sekali untuk hasil seketika: alami, cantik, dan sehat.  

Make Up untuk Mata kembali Memukau

Mungkin sebagian dari kita ada yang sering mengalami insomnia, entah karena kesibukan atau kebanyakan pikiran. Akibatnya kita jadi kurang tidur sehingga mata terlihat bengkak dan berkantung. Tentu saja ini menjadi masalah sendiri untuk para wanita yang selalu ingin terlihat cantik kapanpun dan dimanapun.

Tenaaang, ada cara mudah untuk mengatasinya. Sedikit sentuhan make up yang tepat akan membuat mata kembali bersinar, segar, dalam sekejap. 

Tidak pelu khawatir wajah akan terlihat 'berat' karena penggunaan make up. Terutama bagi yang jarang dandan. Teknik riasan mata berikut ini cukup simpel dan mudah diterapkan demi untuk memperbaiki tampilan mata yang sembab menjadi memukau:

# Gunakan foundation tipis dan merata pada wajah, kemudian aplikasikan concealer pada bagian bawah mata. Sebaiknya jangan menggunakan concealer terlalu tebal karena akan menimbulkan penumpukan dan kerutan yang terlihat tidak alami. Cukup tipis dan merata. Pilih warna concealer mendekati warna foundation agar tidak terlihat belang.

# Aplikasikan bedak tabur dengan cara ditepuk-tepuk menggunakan spons. Ini berguna terutama untuk meratakan warna pada daerah sekitar mata.

# Pilih warna eyeliner yang tidak terlalu gelap, seperti coklat. Hal ini untuk menghindari area mata terlihat semakin gelap. Selain itu, sebaiknya gunakan eyeshadow warna coklat tua dan baurkan agar terlihat alami. Jangan lupa memakai maskara untuk melengkapi riasan.

Nah, mata lelah bukan lagi masalah bukan? Ingat, trik make up yang tepat bisa memperbaiki penampilan tapi tidur yang cukup juga penting untuk menjaga kebugaran yang akan memperlihatkan aura cantik alami kita.

Detoksifikasi untuk Tubuh kembali 'Bersih'

Banyak sekali yang bisa dilakukan untuk kelihatan tetap cantik alami, salah satunya adalah dengan detoksifikasi. Bingung? Bagaimana kita bisa merasa cantik jika tubuh terasa tidak fit, letih, dan mudah lelah? Jadi, detoksifikasi diperlukan bukan hanya untuk mengembalikan purity of the body tapi juga bisa membuat wajah kembali berseri.

Tidak perlu diet ketat, obat, atau perawatan mahal tapi bahan alami berikut juga bisa dimanfaatkan untuk 'membersihkan' tubuh kita:

1. Air Putih.

Air putih mudah didapat, tapi banyak yang malas untuk meminumnya. Selain untuk menghilangkan haus air putih juga sangat berguna untuk menghilangkan racun, dan mempercepat aliran darah. Bukan itu saja, air putih juga sangat membantu untuk mengeluarkan sisa makanan yang ada dalam usus, sehingga sistem pencernaan Anda menjadi bersih. Penelitian juga membuktikan 2 liter air putih sehari dapat menjaga kebugaran dan mencegah penuaan dini.

2. Brokoli.

Brokoli merupakan sayur yang kaya manfaat. Brokoli mengandung vitamin C yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan vitamin B yang dapat mencegah depresi. Selain itu, brokoli juga sangat baik untuk menjaga kesehatan jantung serta kaya akan antioksidan yang juga penting untuk proses detoksifikasi alami tubuh.



3. Teh Hijau.

Teh hijau memiliki antioksidan yang bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah. Aneka vitamin yang terkandung dalam teh hijau juga sangat berguna untuk mencegah penyakit seperti ginjal, kanker, dsb. Dengan minum teh hijau, racun dalam tubuh bisa segera dinetralkan dan sebagai bonus, tubuh Anda pun bisa menjadi lebih langsing.

LebaRan CanTik aLa ResepCantiq

Tak terasa sebulan puasa sudah terlewati. Meski sedih karena harus meninggalkan Ramadhan tapi sekaligus bahagia karena tiba saatnya berlebaran. Tapi, mungkin karena tumpukan deadline pekerjaan atau sibuk berbelanja kue dan aneka kebutuhan Lebaran lainnya, hingga melupakan hal yang paling penting: Penampilan.

Dandanan untuk Hari Fitri tidak perlu terlalu rame apalagi menor. Cukup simple saja tapi tetap menonjolkan aura Fitri. Berikut beberapa langkah dandan untuk cantik di Hari Lebaran:

* Oleskan foundation tipis saja seusai menggunakan pelembab / day cream.
* Gunakan bedak untuk meratakan riasan.
* Eye liner wajib digunakan untuk menegaskan garis mata.
* Eye shadow boleh disesuaikan dengan warna busana yang dipakai, ambil warna muda/soft.
* Gunakan maskara terutama bagi yang memiliki bulu mata tipis.
* Blush on pink boleh dipakai tepat di tulang pipi untuk wajah agar merona.
* Lipstik warna muda serta lip gloss warna senada pas untuk melengkapi riasan.

Demikian  panduan dandanan yang simple untuk Lebaran esok yang bisa diterapkan.

Lebaran bukan hanya mengenai penampilan yang cantik tapi lebih pada hati yang ikhlas untuk saling memaafkan.

Selamat Lebaran, Selamat Idul Fitri.

Minal Aidzin wal Faidin,

Mohon Maaf Lahir dan Batin.

Do It Yourself: BakiNg soDa uTk ramBut inDah

Benar, baking soda yang biasa digunakan untuk membuat roti agar kelihatan lebih mengembang, ternyata juga memiliki manfaat yang tidak kalah berguna untuk menjaga keindahan rambut. Tak percaya? Well, meski banyak yang tidak tahu tapi banyak juga yang sudah mencoba dan membuktikannya sendiri. Penasaran?

Caranya sangat mudah, tapi sebelum dipaparkan disini sebaiknya simak dulu beberapa manfaat baking soda untuk rambut:

* Untuk Anda yang memiliki jenis rambut berminyak, baking soda baik digunakan karena kandungannya mampu membersihkan minyak berlebih pada rambut.
* Baking soda juga bisa menjaga keseimbangan pH di kulit kepala.
* Kandungan baking soda yang pas untuk mengurangi timbunan minyak pada kulit kepala, sangat bermanfaat untuk mencegah ketombe di kepala.

Bagaimana? Sudah tidak sabar untuk mencoba? Berikut adalah beberapa langkah mudah yang bisa segera diterapkan sendiri :

 # Campur secangkir baking soda dengan satu liter air, lalu simpan dalam botol.
# Terapkan masker pada rambut yang telah dibasahi terlebih dahulu.
# Pijat-pijat kulit kepala lalu diamkan selama kurang lebih 15 menit.
# Selanjutnya bilas rambut sampai bersih, tanpa menggunakan shampoo lagi.

Nah, mudah bukan? Resep 'baking soda untuk rambut indah' tersebut dapat digunakan setidaknya sekali dalam seminggu. Coba dan lihat sendiri hasilnya. Ternyata nggak perlu ke salon mahal bukan untuk rambut indah bebas minyak berlebih dan ketombe.

DicaRi: caNtik aLami

Dear beautiful female...

Ya, pada dasarnya every woman have their own beauty, tergantung dari masing-masing orang aja bagaimana 'memanfaatkan' kecantikan itu biar kelihatan... cantik.

Sebagian orang bilang cantik itu relatif, tapi cantik yg alami itu pasti. Terbukti, di jaman mode ato fashion yang terus berkembang, dengan aneka model make up ato kosmetik yang beragam, banyak orang bahkan selebritas yang back to nature beauty. What a life...

Well, berikut adalah sedikit bocoran dari resepcantiq tentang bagaimana back to nature beauty:

• Minum minimal 8 gelas air putih sehari

  • Bukan berarti tidak boleh mengonsumsi minuman yang berwarna, karena jus buah-buahan juga sangat baik untuk mengembalikan kecantikan alami, hanya sebaiknya mengurangi ato bahkan menghindari minuman yang mengandung kafein apalagi alkohol, its a big No No.

•  Makan makanan bergizi

  • Obviously, terutama buah dan sayur yang banyak mengandung serat jadi sangat bagus untuk metabolisme tubuh. Vitamin C & E yang terkandung dalam beberapa jenis makanan juga dipercaya sangat bagus untuk kulit.
    

    Selain itu, cantik alami bukan berarti tanpa make up sepenuhnya.

    Saat ini banyak kosmetik yang menawarkan warna-warna natural untuk yang ingin tetap dandan sekaligus tetap terlihat alami. Yang paling penting dan wajib dimiliki adalah cleanser ato pembersih dan toner ato penyegar. Pemakaiannya adalah pagi sebelum mandi dan sore setelah beraktifitas. Fungsinya agar wajah terlihat bersih dan segar. Kemudian dilanjutkan dengan face wash ato sabun pencuci muka.
    Untuk sehari-hari, natural make up yang digunakan, sangat sederhana:
    
    1. Day cream (sekaligus pelembab)
    2. Bedak (untuk meratakan/merapikan)
    3. Lipstik (nude/pink)
    4. Foundation (tipis), Mascara, Eye Shadow, Blush On dengan warna natural boleh ditambahkan jika diperlukan.